なかなか夜眠れなくて困った、という人の原因と日頃のケアで改善出来るポイントを紹介します。
まず、「眠れない原因」ですが、一般的に考えられるのは精神的なものと肉体的なものに分けられます。
たとえば、精神的なものには「ストレス・不安・うつ」など他にも症状と病気が考えられるそうです。
もし肉体的なものなら「昼寝を習慣にしている・夜型の生活・運動不足」などが原因かもしれません。
眠れない原因は精神的なものの場合は、日常生活のどこかにそれが隠れている場合もあるので、一度心療内科を受診したり、ノートに書き出したりすることをおすすめします。
眠れないままだと体力的にも削られてしまうので、仕事やプライベートにも深く関わってしまいます。
出来るだけ早く解決できるよう、しっかりと対応しましょう。
