眠れない原因、布団にありませんか?寝具の特徴をもう一度見直そう

寝具まとめ

眠れないと悩む人も多く存在しますが、長く不眠の状態が続くと疲れも取れなくなりますし、健康や美容にも悪影響が出るおそれがあります。

眠れない場合は、まずは原因を確認してみましょう。

意外と、普段使っている寝具に問題がある可能性もあります。

例えば、布団が重いということも考えられますし、季節に合わない布団を使っていると、暑かったり逆に寒すぎるなどの問題も出てきます。

敷布団の固さがあっていない場合も不眠につながりますし、腰痛などを悪化させる要素にもなります。

それから、シーツに汚れがついている、湿気っているなど不潔な環境になっている可能性もあります。

掃除機でほこり取る、賭けカバーを洗うなどして快適な環境を整えてみましょう。

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