眠れないと悩む人も多く存在しますが、長く不眠の状態が続くと疲れも取れなくなりますし、健康や美容にも悪影響が出るおそれがあります。
眠れない場合は、まずは原因を確認してみましょう。
意外と、普段使っている寝具に問題がある可能性もあります。
例えば、布団が重いということも考えられますし、季節に合わない布団を使っていると、暑かったり逆に寒すぎるなどの問題も出てきます。
敷布団の固さがあっていない場合も不眠につながりますし、腰痛などを悪化させる要素にもなります。
それから、シーツに汚れがついている、湿気っているなど不潔な環境になっている可能性もあります。
掃除機でほこり取る、賭けカバーを洗うなどして快適な環境を整えてみましょう。
